Занимаюсь соматикой больше года, и за это время могу заметить следующие изменения:

• Я избавился от хронической боли в позвоночнике, которые мешали как тренировкам, так и нормальной жизнедеятельности
• Я стал лучше чувствовать тело, что улучшило координационные способности
• Я научился способности быстро переключаться с одной ситуации на другую, что помогает держать в фокусе настоящее, а не прошлое или будущее
• Я увидел на практике безграничную способность мозга к формированию полезных настроек в короткий промежуток времени
• Самое главное - я научился способности ЗАМЕЧАТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ изменения, и чувствовать,  насколько рациональны и адекватны твои действия сейчас

Вводил соматику для команды для решения конкретных задач! Интересовало, в частности: стабильность навыка (при выполнении технических приёмов); более быстрое принятие двигательного решения в нестандартных ситуациях ( в атаке и защите).

По итогам курса занятия для себя отметил, что кроме вышеуказанных задач параллельно решались следующие:

• Совершенствование самообладания в стрессовых ситуациях (концовки партий, судейские ошибки и т д.)
• Более осознанное выполнение заданий (двигательное "поисковое поведение"
• Более внимательное отношение к разминке (обнаружение мышечных зажимов и их постепенное устранение)

По итогам курса мы получили базовые знания, которые можно использовать и в дальнейшем для "провокации" собственного прогресса

• Улучшение качества движения игроков.
•  Погружённость в процесс (соматической тренировки и в процесс игры)
• Включения аналитической и мыслительной деятельности (улучшение способности объяснить,  что происходит в теле)
• Лучше получается освобождаться от ненужных мыслях и переключаться на тренировочный процесс и игровой процесс (быть "в моменте")
• С каждой соматической тренировкой  ощущалось увеличение сплоченности команды
• Большая включённость в поясняющие инструкции в ходе занятия
• Освобождение от мышечных зажимов и соматических  искажений в теле (более плавные движения)
• После каждой соматической тренировки отмечаются признаки запуска восстановительных процессов (переключение в функционировании вегетативной нервной системы)
• Во время игры - повысилась  способность переключится из одного состояния в другое (потеря очков - продолжение игры)
• Улучшилось управление эмоциональным состоянием во время игры

Соматика для меня - это интересный и полезный опыт, как для профессионального спортсмена, так и в моей обычной жизни.

Я старался выполнять все требования Ольги, и могу сказать, что изменения были на всех соматических тренировках.

Каждый раз новые занятия: новый телесный опыт,

больше осознавания, чувствования своего тела и улучшения движения, с каждым занятием .

Ещё хочу добавить, что после каждой соматической тренировки появлялась бодрость и настроение, даже когда я приезжал после ночных смен ( я ещё дополнительно работаю) и

по окончанию я чувствовал себя наполненным энергией и был готов пойти на тренировку.

Очень интересное наблюдение я стал более собранным эмоционально и перестал быть включённым в вповседневные раздражители - ощущение внутреннего спокойствия и уверенности, освобождение от ненужного и появилась способность видеть главное

Благодарна доктору Ольге Влади за снятие болевого синдрома 🙌🏻 Была на консультации первичной , затем попала на целый курс. Курс был очень удобен ввиду онлайн формата- работай с собой, своим телом и головой , где хочешь , как хочешь, в любое время )

Мучали проблемы со спиной , а именно поясницей и шеей, как оказалось все микродвижения, которые мы выполняли под ее чутким руководством - были неслучайны и в конце занятий всегда давали полное расслабление тела и снятие болевых ощущений. В голове присутствовала лёгкость и тишина, что редко в этом ежедневном потоке информации вокруг. В дальнейшем планирую возвращаться и практиковать методику работы с телом 🤲🏻🙌🏻

Если хотите избавиться от проблемы, можете смело к ней обращаться! Советую!

P.S. Я иду в своём темпе, и вот сегодня ночью выполняла уроки ) сегодня и завтра у нас игры в Астане ) и в отеле отлично получается перевести внимание на соматику 👌

Тем более после полёта вчера себя чувствовала на 3 из 10 баллов , позанималось и ощутила прилив сил.

А ещё я заметила , что я мало спала вторые сутки и теперь с соматикой и этого мне достаточно

Я бы выделил соматику как практику, которая помогает в профилактике травм, в частности в мобильности суставов, позвоночника, как следствие более подвижный и растянутый сустав труднее травмировать.

 Дыхание и гонг позволяют в концентрации внимания и расслаблении, а внимание очень важно в играх и тренировках.. можно 3 часа убивать себя на тренировках, а толку будет ноль, только здоровье испортишь, а можно за 1.5 часа получить максимальный прогресс, взаимодействие блок-защита, страховка или тренировка подачи.

 Также помогает чувствовать себя уверенно в стрессовых ситуациях, что часто бывает в играх, когда игра идет не по плану, или не получается что-то , ошибки частые.. помогает собраться , настроиться.

Занимаюсь соматикой больше года, и за это время могу заметить следующие изменения:

• Я избавился от хронической боли в позвоночнике, которые мешали как тренировкам, так и нормальной жизнедеятельности
• Я стал лучше чувствовать тело, что улучшило координационные способности
• Я научился способности быстро переключаться с одной ситуации на другую, что помогает держать в фокусе настоящее, а не прошлое или будущее
• Я увидел на практике безграничную способность мозга к формированию полезных настроек в короткий промежуток времени
• Самое главное - я научился способности ЗАМЕЧАТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ изменения, и чувствовать,насколько рациональны и адекватны мои действия сейчас, в моменте.

Занятие по соматике для меня приносят пользу:

чувствую внутреннее спокойствие , уравновешенность,расслабление, спокойную уверенность.

Одна из значимой пользы для меня это повышение внимания, концентрации и способности наблюдать, Соматика мне позволяет лучше чувствовать свое тело и свои движения и управлять , придаёт больше осознанностей в действиях.

Заметил что это помогло мне присутствовать в моменте ибольше анализировать в процессе игры, а так же помогает перестроиться во время игры, быть более сконцентрированным.

Положительно влияет на мои волевые навыки и эмоциональную сферу - помогает лучше контролировать и управлять этим.

Каждое занятие даёт более осознанное ощущение во время ходьбы, лучше ощущаю и управляющий движением в ногах, а так же улучшились показатели бега и прыжков.

Соматику посоветовал не только профессиональным спортсменам,но и людям, которые могут даже вообще не быть причастным к спорту.

Это то , что позволяет лучше чувствовать свое тело, улучшает концентрацию,внимание,

начинаешь лучше анализировать какие-то вещи не придавая яркой эмоциональной дестабилизирующим окраски, более ясное виденье ситуации.

У меня есть уже мои полюбившееся соматические движения, которые делаю и перед игрой - помогает настраиваться . В повседневной жизни тоже. Навыки, которые уже получил положительно влияют на тренировочный процесс,игры и в повседневной жизни, помогают более эргономично организоваться не только телесно , но и эмоционально : стал более спокойным и уравновешенным.

Соматика для меня - это интересный и полезный опыт, как для профессионального спортсмена, так и в моей обычной жизни.

Я старался выполнять все требования Ольги, и могу сказать, что изменения были на всех соматических тренировках.

Каждый раз новые занятия: новый телесный опыт,

больше осознавания, чувствования своего тела и улучшения движения, с каждым занятием .

Ещё хочу добавить, что после каждой соматической тренировки появлялась бодрость и настроение, даже когда я приезжал после ночных смен ( я ещё дополнительно работаю) и

по окончанию я чувствовал себя наполненным энергией и был готов пойти на тренировку.

Очень интересное наблюдение я стал более собранным эмоционально и перестал быть включённым в в повседневные раздражители - ощущение внутреннего спокойствия и уверенности, освобождение от ненужного и появилась способность видеть главное .