SOMATIC'S PRO
вводная ступень
Годовой цикл соматических практик
ОНЛАЙН
Модуль третий
12 недель
"Внутренняя опора"
Старт 14 октября 2026г.
Третий модуль годового цикла соматических практик
"Внутренняя опора"
Создан мной для того, чтобы ВЫ на соматическом, физическом и психологическом уровнях ощутили
свою внутреннюю силу, легкость и эффективность движения, спокойную внутреннюю уверенность.
В течение вcего курса мы будет исследовать и улучшать вашу организацию и координацию вокруг
центра массы и центра силы тяжести.
Эта зона привлекает внимание не только современных биомехаников, но и связана с разными традициям изучения движения уже тысячи лет.
Знаете ли вы вот такие термины “хара”, “танден”, “дантянь” - они ведь об одном и том же - о центре силы и движения нашего тела.
Будем строить связанные схемы и образы тела и научаться управлению совсем новым движениям.
Освободим от хронического напряжения и настроим движение в тазобедренных суставах,
плечах и позвоночнике.
Поисследуем и гармонизируем центр движения тела и сделаем более легкими и подвижными руки,
ноги и голову.
И как итог, прибавятся силы, ощущение большей свободы и комфорта.
А еще чтобы появились новые идеи, координации и возможности движения и действий в жизни - в прямом и во всех лучших переносных смыслах.
Ведь соматический подход - это прежде всего улучшение качества вашей повседневной жизни, через развитие связей между самоощущениями, биологической функцией и окружающей средой.
У меня есть огромная доля уверенности, что именно на курсе вы узнаете и ощутите истинное
приятное и комфортное движение из центра " Внутренней опоры".
И состояния, которые вы получите после каждого занятия и в целом после всего курса,
будут для вас приятными удивительными открытиями:
"А что так можно было?"
Обо мне
Белькевич Ольга
dr.Olga Vlady
Более 10 лет преподавательской деятельности.
Качественная профессиональная подготовка как врача-психотерапевта, врача-психолога, спортивного психолога, mental-coach и преподавателя соматического обучения, а также более 10 000 часов дополнительного обучения (нейрофизиология, телесные практики, психология и другие смежные направления) позволяют мне подходить к задачам системно, разносторонне и с научным обоснованием.
И как следствие : движение в грудной клетке ограничено и диафрагмы не работают в полном объеме, что влияет на качество дыхания присоединяется экранное апноэ -это приводит к хронической гипоксии тканей.
Занятия позволяют: улучшить осанку, дыхание и снять напряжение в теле, восстановить продуктивность после напряженной работы.
И эта " норма" приводит еще к большей хронической усталости, к появлению и усугублению хронических болей.
Помогут лучше понять, почувствовать, осознать восточные двигательные практики и продвинуться в них на новые уровни.
И поможет сгармонизоровать структурно-функциональный, механистический подход Запада с Восточными аспектами организации ума, эмоций и развития личности - с помощью практики самосознавания через движения.
Навыки качественной саморегуляции и самообладения.
Научение способности принимать решения на осозноваемо -бессознательном уровне / состояния нейтральности и оптимальной готовности.
Каждое занятие с помощью самосознавание через движение, улучшение карты образа тела и схем движения будет приближать вас к новым высотам вашей цели.
Занятия основаны на нервно-мышечном переобучении и соматическом подходе через движение обучать обучаться нервную систему вы и будете развивать полезную нейропластичность.
ПОЧЕМУ SOMATIC’S PRO РАБОТАЕТ?
Всякий раз, когда мы что-то делаем, занимаемся с излишним усилием или поставленная задача достаточно сложна, возникают привычные паттерны напряжения, которые человек даже не замечает. А впоследствии это напряжение запечатывается в теле и от него сознательно невозможно освободиться.
Или когда вы долго находитесь в сидячем положении: с согнутым позвоночником, с привычно согнутыми пальцами или какое-то другое положение — происходит все тоже самое.
Это сенсорная-мотроная амнезия (СМА).
К сожалению, мы не можем освободиться от СМА лишь сознательным усилием или «силой воли».
Принцип «Чем сильнее и больше постараешься, тем быстрее и больше достигнешь» не работает.
Медленные плавные осмысленные движения позволят вам освобождаться от запечатанного привычного напряжения и чувствовать себя гораздо свободнее на физическом,
эмоциональном и психологическом уровне.
И важное дополнение!
«…ещё в древности кто-то заметил, если есть подходящий рычаг можно сдвинуть с места даже планету.»
Фрэнк Герберт
«ДЮНА» Книга 1
На каждом занятии будем находить ваши уникальные «рычаги» и освобождаться от напряжения, СМА и улучшать качество действия на всех уровнях.
Система Фельденкрайза
Соматика Томаса Ханны
Нейрофизиология, Нейропсихология, Нейробиология
Теория об уровнях построения движения (по Н.А.Бернштейну)
Передовые исследования о стрессе
Аутоидеомоторные тренировки / визуализация
Самонастройка и саморегулирования
Ресурсно - релаксационные техники
СТАРТ
Годового цикла соматических практик
« Внутренняя опора »
14 октября 2026
12 недель ОНЛАЙН
в 20:00
до 90 минут
в 20:00
до 90 минут
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
живое участие + доступ к записи на весь период курса
в 8:00/ 9:00
до 40 минут
на выбор участников
в 8:00/ 9:00
до 40 минут
на выбор участников
освобождение от психо-соматического мусора
и наполнение новыми силами и энергией.
КОМПЛЕКС ПОВЫШЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ И ГОТОВНОСТИ
К ДЕЙСТВИЮ " ПУТЬ ГЕРОЯ"
в 18: 30
до 90 минут
в 18: 30
до 90 минут
КАК ПРОХОДИТ КНИЖНЫЙ КЛУБ
Читаем и дискутируем о книге
"Сила воли" Келли Макгонигал
Как будет проходить книжный клуб ?
1. Мы читаем в реальном времени онлайн Вместе:
по очереди каждый участник
дискутируем
даем обратную связь
возможны дополнительные задания / миникурс в курсе /
моя поддержка в текстовом формате
доступ к записям на весь период курса в тарифе « Свободный» и « Оптимальный 3в1»
2 . Дискутируем и обсуждаем прочитанное, Не в формате лекции или поиска правильных ответов.
А в формате живого исследования.
👇🏻
Что автор имеет в виду?
Как это связано с моим опытом?
Что я замечаю в своем теле? В своем поведении? В своей судьбе и жизни?
С чем согласна, а с чем хочется поспорить?
Мне нравится идея, что мы будем не просто обсуждать текст, а исследовать, как прочитанное проявляется в нашей собственной жизни.
И еще одна важная вещь: я не вижу это как группу с одним экспертом и всеми остальными слушателями. Скорее как круг людей, которым интересно учиться, читать, размышлять и открывать что-то новое вместе. Поэтому роль фасилитатора со временем может переходить от человека к человеку.
Дорогие друзья , буду рада видеть вас в этом путешествии Книжного клуба .
И еще тариф с доступом к записям и живом участии в книжном клубе , можно докупить.
Каждое соматическое занятие подарит необычные ощущения и позволит по-новому ощутить свой центр движения и взаимосвязи в теле: естественное заземление, улучшение дыхания, стать стройнее и легче свободнее и эффективнее двигаться.
Каждое занятие будет длится до 90 минут и состоит
из 3-х частей (шеринг до 30 минут, соматический тематический практикум до 60 мин, обратная связь до 30 минут)
Что нужно для соматических занятий?
Коврик или мат, чтобы лечь на пол удобно.
Пара пледов и полотенец, чтобы свернуть их и подложить под голову и под колени, если потребуется.
Достаточно место на полу, чтобы лечь удобно и возможность двигаться.
Вы можете выполнять уроки на очень твердой кровати, но лучше лежать на коврике или на мате на полу.
Одевайтесь так, чтобы вы могли легко двигаться.
Снимайте обувь, очки или линзы, украшения, которые могут отвлекать вас во время выполнения урока.
Не используйте музыку.
Приветствуются на занятиях ваши питомцы..
- Возможность задать вопрос и обсудить свой опыт после занятия
- Возможно просто выполнять уроки по записям с моей личной поддержкой и ни с кем не общаться, если вы этого не хотите
- Общение с другими участниками и единомышленниками в чате Телеграмм
- Моя личная поддержка в чате в виде текстовых сообщений
Модуля 3 " Внутренняя опора"
возможно рассрочка
500 BYN ~ $175
+
12 живых онлайн участий в ДСВП/ двигательной соматической волновой практике и поддержка в чате в виде текстовых сообщений
+
12 книжных клубов
в формате живого онлайн участия
в чтении и поддержка в виде текстовых сообщениях в чате группы
ПОДАРОК
150 BYN / 0 BYN
Доступ навсегда к
онлайн курс- инструкции
«Важный шаг к качественному сну»
возможна рассрочка
650 BYN ~ $215
участие в живую + записи на весь период курса
+
12 живых онлайн участий в ДСВП/двигательная соматической волновой практике + поддержка в чате в виде текстовых сообщений + записи на весь период курса +
записи базового уровня и
"витальный ритм"
+
12 книжных клубов в формате обсуждения в закрытом чате в виде текстовых сообщений
ПОДАРОК
150 BYN / 0 BYN
Доступ навсегда к
онлайн курс- инструкции
«Важный шаг к качественному сну»
возможно рассрочка
1000 BYN~ $ 330
"Зрение всем телом: улучшение зрения и расширение восприятия"
" Свободные плечи:
обретение крыльев силу"
с моей личной поддержкой
7/7* в течении 3-х месяцев
+
12 соматических практикумов/ участие в живую + записи на весь период курса
+
12 живых участий онлайн в ДСВП/двигательной соматической волновой практике + поддержка в чате в виде текстовых сообщений + записи на весь период курса+
записи базового уровня и
"витальный ритм"
+
12 книжных клубов в формате обсуждения и дискуссии в реальном времени онлайн + поддержка закрытом чате в виде текстовых сообщений.
ПОДАРОК
150 BYN / 0 BYN
Доступ навсегда к
онлайн курс- инструкции
«Важный шаг к качественному сну»
- *время поддержки оговаривается дополнительно
Как часто такое бывает, что жизнь набирает скорость, и я мчусь как в колеснице, эх))), впереди вижу цель, усталости не чуя!
А что потом?! Цель то достигнута, ура!!!, а силы растрачены, усталаааа…
И так много лет.) понимаю, что не сразу и не так быстро как хочется, но придет восстановление, главное что я здесь, с Вами и есть вера и мотивация и главное ожидаемый мной результат.
После 2-х занятий на онлайн курсе «Зрение всем телом: расширение восприятия и улучшение зрения» 👇🏻
Всем доброе утро.
После вчерашнего занятия уже пришло то долгожданное расслабление. После первого занятия его еще не было.
Хочу оговорится, что сейчас на работе идёт проект и уровень стресса зашкаливает, и то что можно спать, не просыпаясь, это просто огромный для меня плюс и победа.
За эту неделю в целом ушел шум из головы и зрение стало более ясным и сфокусированным.
Напряжения в спине за ночь прошли, остались несколько напряжённых участков, но на общее состояние они не очень влияют.
В целом заземление тела стало больше.
У меня нет возможности делать дополнительно занятия по записям вне наших онлайн встреч, но уже есть хороший эффект — огромный плюс для моего ментального, эмоционального и физического здоровья.
Благодарю Вас, Ольга.
У меня близорукость и ленивый левый глаз. С самого детства. Лазерную коррекцию делала в 2017 году, чтобы просто зрение перестало падать. Ещё у меня астигматизм обоих глаз
Всю жизнь не ощущала левого глаза, движения. Он просто как стекляшка был. Сейчас я его стала ощущать, и это не болезненные движения, а как обычные. Видеть стала лучше, вижу вдаль, у меня ничего не расплывается.
Появилось больше энергии, творческой в том числе.
Больше могу увидеть и больше могу освоить что ли без перенапряжение. Появилось ощущение бокового зрения, я как вижу сбоку, хотя смотрю вперед. Тело стало чувствительнее. После работы с людьми, в теле остается как отпечаток их ощущений во время сессии, потом проходит.
Я пока наблюдаю за этим.
В таком ключе это как новенькое. Когда новое движение, наблюдаю, что замирает дыхание. Потом проходит.
Стало ощущать глубже какие-то процессы и глубже понимать людей если можно так сказать. Свои изменения вижу и ощущаю, благодарю.
После практики как всегда- много энергии, спокойствие и благодарность.
Заметила, что когда сосредотачиваюсь на движениях- с открытыми глазами- сразу все мысли улетучиваются, живу в теле)) но еще замираю, забываю дышать, особенно на упражнении, где нужно следить в разные стороны — голова влево, а глаза вправо.
Очень люблю их, прокачивают, возвращают в тело.
После каждого занятие ощущение, что вижу 5D
Благодарю за практику.
Будто на меня не действует гравитации.
И периодически ловлю его в обыденной жизни.
По телу все хорошо.
Легкость.
После занятия расслабление и чувство комфорта в теле.
Благодарю.
И время останавливается, как будто нет его,
подтверждение такое нахожу — замедляю или ускоряю.
Стал успевать больше за более которий срок.
Получаю ответы на вопросы, которые я очень давно себе задавал.
После одного из занятий, через час подошёл к турнику и легко подтягивался без разминки, ничего не «хрустнуло»
Тело готово к нагрузке.
Благодарю вас, Ольга.
Грудная клетка расправилась.
Дышать стало легче.
Ярче и четче стала видеть все вокруг.
В течении дня осанка держалась ровной, вытянутой.
БОльшее ощущение течения Жизни внутри меня.
Благодарю!
Новые правила, новые эмоции и открытия.
Ощущение гравитации и свободы.
Полное расслабление и свобода.
Безмерная благодарность телу за способность чувствовать это!
После урока ощущение лёгкости и свежести, внутреннего спокойствия и умиротворенности.
Спасибо 🙏
Очень комфортное состояние кокона!
Хочется его сохранить и быть в нем. Спокойно, тепло и безопасно, такие ощущения.
При соматических движениях с наклоном ног оставалось напряжение в бедрах и верх, и низ. Вначале не было лёгкости. Контроль над всем телом-как участвуют голова, глаза, позвоночник, плечи и т. д.
Постепенно уменьшая движение получилось на кайфе выполнить. усилия и напряжения уменьшились.
«Кокон» остался целым, что очень радует!
Спасибо.
к 3 модулю " Внутренняя опора"
А так же, если у вас остались вопросы или
вы хотите, чтобы с вами связались лично
и я свяжусь с вами в течение 48 часов
