SOMATIC'S PRO вводная ступень
Годовой цикл соматических практик
ОНЛАЙН
Модуль второй
12 недель
"Свободные плечи: обретение крыльев силу"
Старт 22 июля 2026г.
с 1 июля до 13 июля 2026г.
оплата выбранных вами предложений
до 13.07.26. 00:00:00
Остановись и пока не листай дальше!
чччччччччччччччччччСколько напряжения и скованности ты сейчас ощущаешь?
чччччччччччччччччччОчень часто наши плечи настолько перенапряжены, что мы даже чччччччччччччччччччперестали воспринимать это напряжение.
чччччччччччччччччччМы считаем что так и должно быть.
НО это не ТАК.
Это наши вторые глаза - ощущение и передача информации Мозгу для обработки
Это символ действия - "взять в свои руки и действовать"
Это связь и коммуникация с Миром - смыслы рукопожатий и объятий
ПОЧЕМУ SOMATIC’S PRO РАБОТАЕТ?
Всякий раз, когда мы что-то делаем, занимаемся с излишним усилием или поставленная задача достаточно сложна, возникают привычные паттерны напряжения, которые человек даже не замечает. А впоследствии это напряжение запечатывает в теле и от него сознательно невозможно освободиться.
Или когда вы долго находитесь в сидячем положении: с согнутым позвоночником, с привычно согнутыми пальцами или какое-то другое положение — происходит все тоже самое.
Это сенсорная-мотроная амнезия (СМА).
К сожалению мы не можем освободиться от СМА лишь сознательным усилием или «силой воли».
Принцип «Чем сильнее и больше постараешься, тем быстрее и больше достигнешь» не работает.
Медленные плавные осмысленные движения позволят вам освобождаться от запечатанного привычного напряжение и чувствовать себя гораздо свободнее на физическом,
эмоциональном и психологическом уровне.
И важное дополнение!
«…ещё в древности кто-то заметил, если есть подходящий рычаг можно сдвинуть с места даже планету.»
Фрэнк Герберт
«ДЮНА» Книга 1
На каждом занятии будем находить ваши уникальные «рычаги» и освобождаться от напряжения, СМА и улучать качество действия на всех уровнях.
- Кто много работает за компьютером
и проводит время в телефонеПри использовании в работе и в жизни компьютеры, телефоны мы вынуждены долго сидеть или стоять с согнутой и наклоненной головой вперед.
Движение в грудной клетке ограничены, что влияет и на качество дыхания, присоединяется экраном апноэ, а кисти постоянно напряжены и как результат
«туннельный синдром»
Занятия позволяют восстановить осанку, дыхание и снять напряжение в кистях рук, освободиться от напряжения в лица, шеи, плеч и глаз и восстановить продуктивность после напряженной работы. - Кто ощущает возрастные изменения,
много избыточного напряжения в телеИ как результат:
избыточное напряжение в плечах и кистях, которые даже не замечаете. А былой силы нет и тогда начинаете накачивать то, что уже находится в неосознаваемом напряжении
покатые плечи и повернутые внутрь руки и причина прежде всего неосознаваемое напряжение грудных мышц — плохая осанка
- Кто ощущает возрастные изменения,
много избыточного напряжения в телеИ как результат:
избыточное напряжение в плечах и кистях, которые даже не замечаете. А былой силы нет и тогда начинаете накачивать то, что уже находится в неосознаваемом напряжении
покатые плечи и повернутые внутрь руки и причина прежде всего неосознаваемое напряжение грудных мышц — плохая осанка
- Качественный сон.
Качественный Нейро-отдых и восстановление.
Навык поддерживать свою функциональность и общий благоприятный жизненный тонус на высоком уровне
сколь угодно долго. - Управление своим временем:
делать больше и использовать меньше времени.
Удовлетворение базовой субъективной потребности: спокойной внутренней уверенности и удовольствия - Улучшение концентрации внимания на себе и на действии.
Усиление интуиции и восприятия: начнете замечать больше, чем другие. Повысите чувствительность к внутренним ощущениям. - Улучшение координации, ориентации в пространстве,
выпрямиться и не сутулиться - улучшится осанка - Соматического движения путем мягкого регулярного использование смогут помочь:
-освобождению от хронического мышечного напряжения глаз, лица, шеи, плеч, рук, кистей.
— обрести свободное положение рук относительно тела
-повысить работоспособность лопаток, плеч, рук и кистей
-улучшить взаимосвязи двигательной функцией всего тела и как результат свобода и легкость в движении - Дыхание свободное и естественное:
восстановление полного и регулярного дыхания в соответсвии с нервной и физической структурой организма. - Профилактика выгорания:
возрастание жизненных сил и энергией.
Освобождение от хронической глубокой усталости. - Освобождение от психосоматического мусора
в теле, мыслях и эмоциях.
Вспомнить и нарастить свой витальный " жизненный" ритм
-
-1-
Снятие привычного физического и психического напряжение
Вы научитесь управлять усилиями,
которые вы прикладываете для того, чтобы сделать необходимое движение или действие.
Вы научитесь освобождаться от привычного напряжения мышц
рук и плеч,
освободитесь от бесполезной нервно-мышечной привычки напрягаться.
Сможете приобрести навык освобождаться от напряжения и дискомфорта.
-
-2-
Успокоение нервной системы и развитие нейропластичности.
Вы сможете расслабить всю нервную систему, и нервная система станет более спокойной и восприимчивой.
Вы ощутите глубокую поддержку, спокойствие, сосредоточенность и ясность сознания.
-
-3-
Вы получите новые приятные ощущения от всего тела
Вместе с расслаблением рук и кистей длительная напряженность тела ослабеет, и тело станет спокойным и расслабленным, дыхание спокойным.
Вы почувствуете подъем жизненной силы и удовольствия во всем теле.
Повысите чувствительность к внутренним ощущениям.
-
-4-
Улучшение осанки, дыхания, координации движения и восприятие пространства.
Вы улучшите способность ориентироваться в пространстве, вы сможете легче двигаться, полнее и свободнее дышать, движение будет доставлять вам удовольствие.
-
-5-
Уменьшение уровня тревожности,
обретение внутреннего спокойствия,
улучшение сна
Снятие привычного и неосознаваемого мышечного напряжения даст Вам больше спокойствия, снизит уровень тревожности, позволит лучше засыпать и просыпаться отдохнувшими.
-
-6-
Вы получите новые упражнения в вашу «копилку»
Вы узнаете новые и интересные движения, с помощью которых сможете самостоятельно снимать
усталость в теле.
Свободные плечи: обретение крыльев силу
Создан мной для того, чтобы ВЫ на соматическом, физическом и психологическом уровнях ощутили
силу, легкость и свободу.
Наши руки — важная часть нашего представления о нас самих и окружающем мире,
выражать себя, коммуницировать и выполнять многие действия.
А откуда у вас берут начало ваши руки?
Потрогайте вашей правой рукой левую - всю левую руку.
Откуда она начинается и где заканчивается?
У меня есть огромная доля уверенности, что именно на курсе вы узнаете и ощутите истинное
начало и прикрепление ваших рук.
И состояния, которые участники курса получат после каждого занятия и в целом после всего курса,
будут для вас приятными удивительными открытиями: "А что так можно было?"
Ну что полетели?
Каждое занятие будет длится до 90 минут и состоит из 3-х частей (шеринг до 30 минут, соматический тематический практикум до 60 мин, обратная связь до 30 минут)
Что нужно для соматических занятий?
Коврик или мат, чтобы лечь на пол удобно.
Пара пледов и полотенец, чтобы свернуть их и подложить под голову и под колени, если потребуется.
Достаточно место на полу, чтобы лечь удобно и возможность двигаться.
Вы можете выполнять уроки на очень твердой кровати, но лучше лежать на коврике или на мате на полу.
Одевайтесь так, чтобы вы могли легко двигаться.
Снимайте обувь, очки или линзы, украшения, которые могут отвлекать вас во время выполнения урока.
Не используйте музыку.
Приветствуются на занятиях ваши питомцы.
- Возможность задать вопрос и обсудить свой опыт после занятия
- Возможно просто выполнять уроки и ни с кем не общаться, если вы этого не хотите
- Общение с другими участниками и единомышленниками в чате Телеграмм
- Моя личная поддержка в чате в виде текстовых сообщений
Результат: Через 8 недель у 60% испытуемых улучшилась аккомодационная способность.
Результат: Участники демонстрировали улучшение пространственного восприятия и снижение зрительного стресса.
Вывод: У людей с нарушенной осанкой и напряжением в шейно-воротниковой
зоне чаще встречаются зрительные дисфункции.
Вывод: Метод улучшает подвижность и баланс, снижает болевой синдром и повышает качество жизни при хронических болях в спине.
Статистически значимое снижение симптомов, уровня страха перед болью и катастрофизации боли.
Вывод: Очевидное влияние метода на психологическое состояние, эмоциональную регуляцию и осознание собственного тела.
И улучшить интеграцию движения в теле в целом.
Сможет помочь в освобождении хронической боли при
" замороженном плече"
и осанка станет более естественной.
В результате грудная мышца, напряжение которой вызывает привычную сутулость, расслабиться.
Плечи и лопатки примут естественное положение, опустятся и «лягут» на грудную клетку.
Освобождение шеи от напряжения хронической боли и усталости.
Что позволит более качественно использовать свои руки и обеспечить силу и точность ударов в спорте,
Наши кисти страдают от чрезмерного использования, и особенно от работы на компьютере и использования телефона.
Вы сможете не только освободиться от напряжения в кистях, а и улучшить качество движения и силу кистей.
Эффективная профилактика и восстановление при "туннельном синдроме" кисти.
Развитие силы воли и самообладания.
Система Фельденкрайза
Соматика Томаса Ханны
Нейрофизиология, Нейропсихология
Теория об уровнях построения движения (по Н.А.Бернштейну)
Передовые исследования о стрессе
Аутоидеомоторные тренировки / визуализация
Самонастройка и саморегулирования
Ресурсно - релаксационные техники
в 20:00
до 90 мин
в 20:00
до 90 мин
живое участие + доступ к записи на весь период курса
в 9:00
до 90 минут
в 9:00
до 90 минут
освобождение от психо-соматического мусора
и наполнение новыми силами и энергией.
Настаивание и баланс витального ритма.
в 20:00
до 90 минут
в 20:00
до 90 минут
Аннотация на книгу, которая помогла изменила способ мышления и действия у Стива Джобсу и создать его бизнес- империю. Так говорят))
Читай здесь
Аннотация на книгу, которая помогла изменила способ мышления и действия у Стива Джобсу и создать его бизнес- империю/ так говорят))
Выдержки из книги, которую будем читать
«Эта книга не о том, как решить ваши проблемы, а о том, как создать то, что вам хотелось бы создать.»
«Жизнь созидателя — уникальный опыт. Тут сама действительность выглядит иначе. Это даже не другой контекст, это жизнь в другой вселенной.»
«Каждый человек может стать главной творческой силой в своей жизни.»
Это книга для всех, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал и сознательно и полноценно проживать каждый новый ден.
Знания этой революционная программа по созданию практически чего угодно.
Подход автора основывается на предпосылке о том, что энергия всегда движется по пути наименьшего сопротивления.
И из-за этого формируется структура нашей жизни, которую мы не всегда полностью осознаем.
С помощью этой книги вы сможете изменить ваши привычки, структуру вашей жизни, сознательно подойти к творчеству и поиску новых решений.
Из этой книги вы узнаете:
из каких этапов состоит творческий процесс;
как важно заниматься именно тем, что вы любите;
как сфокусироваться на творчестве и осуществить всё задуманное
как черпать энергию из разницы между тем, чего вы хотите, и тем, что есть сейчас;
что является решающим фактором ваших побед и неудач в жизни;
почему позитивное мышление и аффирмации не работают;
как наполнить созиданием и творчеством достижение личных и бизнес-целей;
что такое фундаментальный выбор и ежедневные выборы в пользу мечты
СТАРТ
2 МОДУЛЬ - 12 недель
ОНЛАЙН
Годового цикла соматических практик
«Свободные плечи: обретение крыльев силы »
22 июля 2026
Подарок
Доступ к онлайн курсу - инструкция
«Важный шаг к качественному сну»
Стоимостью 150 бел руб
При продолжении участия на последующих модулях годового цикла,
запись предыдущего останется в доступе.
возможно рассрочка
500 BYN ~ $175
+
12 живых участий в соматической волновой практике и поддержка в чате в виде текстовых сообщений
+
12 книжных клубов в формате обсуждения в закрытом чате в виде текстовых сообщений.
Чтение книги самостоятельно.
ПОДАРОК
150 BYN / 0 BYN
Доступ навсегда к
онлайн курс- инструкции
«Важный шаг к качественному сну»
возможна рассрочка
600 BYN ~ $203
+
12 живых участий в соматической волновой практике + поддержка в чате в виде текстовых сообщений + записи на весь период курса
+
12 книжных клубов в формате обсуждения в закрытом чате в виде текстовых сообщений.
Чтение книги самостоятельно
ПОДАРОК
150 BYN / 0 BYN
Доступ навсегда к
онлайн курс- инструкции
«Важный шаг к качественному сну»
возможна рассрочка
600 BYN ~ $203
+
12 живых участий в соматической волновой практике и поддержка в чате в виде текстовых сообщений
+
12 книжных клубов в формате обсуждения и дискуссий в реальном времени онлайн + поддержка закрытом чате в виде текстовых сообщений.
Читаем книгу вместе.
ПОДАРОК
150 BYN / 0 BYN
Доступ навсегда к
онлайн курс- инструкции
«Важный шаг к качественному сну»
возможно рассрочка
700 BYN~ $ 243
+
12 живых участий в соматической волновой практике + поддержка в чате в виде текстовых сообщений + записи на весь период курса
+
12 книжных клубов в формате обсуждения и дискуссии в реальном времени онлайн + поддержка закрытом чате в виде текстовых сообщений.
Читаем книгу вместе.
ПОДАРОК
150 BYN / 0 BYN
Доступ навсегда к
онлайн курс- инструкции
«Важный шаг к качественному сну»
с 1 июля до 13 июля 2026г.
оплата выбранных вами предложений
до 13.07.26. 00:00:00
ОНЛАЙН курс 12 недель
Старт 22 июля 2026г.
" Свободные плечи: обретение
крыльев силу "
Тариф "Оптимальный"
700BYN ~ $ 243
+
доступ к ОНЛАЙН курс 12 недель
на 3 месяца
" Зрение всем телом: расширение восприятия и улучшение зрения"
Стоимость 500 BYN ~ $175
ОНЛАЙН курс 12 недель
Старт 22 июля 2026г.
" Свободные плечи: обретение
крыльев силу "
Тариф на выбор
+
доступ к ОНЛАЙН вебинару
длительность 2 часа
на 3 месяца
"Профессиональное выгорание и потеря жизненных смыслов.
Секрет продуктивности о котором молчат психологи и коучи"
Стоимость 150BYN ~ $51
Обо мне
Белькевич Ольга
dr.Olga Vlady
Более 10 лет преподавательской деятельности.
Качественная профессиональная подготовка как врача-психотерапевта, врача-психолога, спортивного психолога, mental-coach и преподавателя соматического обучения, а также более 10 000 часов дополнительного обучения (нейрофизиология, телесные практики, психология и другие смежные направления) позволяют мне подходить к задачам системно, разносторонне и с научным обоснованием.
Как часто такое бывает, что жизнь набирает скорость, и я мчусь как в колеснице, эх))), впереди вижу цель, усталости не чуя!
А что потом?! Цель то достигнута, ура!!!, а силы растрачены, усталаааа…
И так много лет.) понимаю, что не сразу и не так быстро как хочется, но придет восстановление, главное что я здесь, с Вами и есть вера и мотивация и главное ожидаемый мной результат.
После 2-х занятий на онлайн курсе «Зрение всем телом: расширение восприятия и улучшение зрения» 👇🏻
Всем доброе утро.
После вчерашнего занятия уже пришло то долгожданное расслабление. После первого занятия его еще не было.
Хочу оговорится, что сейчас на работе идёт проект и уровень стресса зашкаливает, и то что можно спать, не просыпаясь, это просто огромный для меня плюс и победа.
За эту неделю в целом ушел шум из головы и зрение стало более ясным и сфокусированным.
Напряжения в спине за ночь прошли, остались несколько напряжённых участков, но на общее состояние они не очень влияют.
В целом заземление тела стало больше.
У меня нет возможности делать дополнительно занятия по записям вне наших онлайн встреч, но уже есть хороший эффект — огромный плюс для моего ментального, эмоционального и физического здоровья.
Благодарю Вас, Ольга.
У меня близорукость и ленивый левый глаз. С самого детства. Лазерную коррекцию делала в 2017 году, чтобы просто зрение перестало падать. Ещё у меня астигматизм обоих глаз
Всю жизнь не ощущала левого глаза, движения. Он просто как стекляшка был. Сейчас я его стала ощущать, и это не болезненные движения, а как обычные. Видеть стала лучше, вижу вдаль, у меня ничего не расплывается.
Появилось больше энергии, творческой в том числе.
Больше могу увидеть и больше могу освоить что ли без перенапряжение. Появилось ощущение бокового зрения, я как вижу сбоку, хотя смотрю вперед. Тело стало чувствительнее. После работы с людьми, в теле остается как отпечаток их ощущений во время сессии, потом проходит.
Я пока наблюдаю за этим.
В таком ключе это как новенькое. Когда новое движение, наблюдаю, что замирает дыхание. Потом проходит.
Стало ощущать глубже какие-то процессы и глубже понимать людей если можно так сказать. Свои изменения вижу и ощущаю, благодарю.
После практики как всегда- много энергии, спокойствие и благодарность.
Заметила, что когда сосредотачиваюсь на движениях- с открытыми глазами- сразу все мысли улетучиваются, живу в теле)) но еще замираю, забываю дышать, особенно на упражнении, где нужно следить в разные стороны — голова влево, а глаза вправо.
Очень люблю их, прокачивают, возвращают в тело.
После каждого занятие ощущение, что вижу 5D
Благодарю за практику.
Будто на меня не действует гравитации.
И периодически ловлю его в обыденной жизни.
По телу все хорошо.
Легкость.
После занятия расслабление и чувство комфорта в теле.
Благодарю.
И время останавливается, как будто нет его,
подтверждение такое нахожу — замедляю или ускоряю.
Стал успевать больше за более которий срок.
Получаю ответы на вопросы, которые я очень давно себе задавал.
После одного из занятий, через час подошёл к турнику и легко подтягивался без разминки, ничего не «хрустнуло»
Тело готово к нагрузке.
Благодарю вас, Ольга.
Грудная клетка расправилась.
Дышать стало легче.
Ярче и четче стала видеть все вокруг.
В течении дня осанка держалась ровной, вытянутой.
БОльшее ощущение течения Жизни внутри меня.
Благодарю!
Новые правила, новые эмоции и открытия.
Ощущение гравитации и свободы.
Полное расслабление и свобода.
Безмерная благодарность телу за способность чувствовать это!
После урока ощущение лёгкости и свежести, внутреннего спокойствия и умиротворенности.
Спасибо 🙏
Очень комфортное состояние кокона!
Хочется его сохранить и быть в нем. Спокойно, тепло и безопасно, такие ощущения.
При соматических движениях с наклоном ног оставалось напряжение в бедрах и верх, и низ. Вначале не было лёгкости. Контроль над всем телом-как участвуют голова, глаза, позвоночник, плечи и т. д.
Постепенно уменьшая движение получилось на кайфе выполнить. усилия и напряжения уменьшились.
«Кокон» остался целым, что очень радует!
Спасибо.
чтобы присоединится к курсу
А так же, если у вас остались вопросы или
вы хотите, чтобы с вами связались лично
и мы свяжемся с вами в течении 48 часов
