Центр соматического развития Человека
dr. olga vlady
Онлайн курс-инструкция
из цикла БиоНейроСети:
dr. olga vlady
Онлайн курс-инструкция
из цикла БиоНейроСети:
Важный шаг к
качественному сну
качественному сну
Начните год со здорового сна!
Для достижения любой жизненной ЦЕЛИ и решения ЗАДАЧ, возникших на профессиональном пути, необходимо быть в состоянии полных СИЛ и ЭНЕРГИИ:
физически, психически, эмоционально и ментально.
Основой этого продуктивного состояния является КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН.
И первый шаг – это нейро - мышечное восстановление перед отхождением ко сну.
Мини онлайн-курс направлен на то, чтобы помочь вам организовать и внедрить
просто и легко здоровую привычку КАЧЕСТВЕННОГО СНА.
физически, психически, эмоционально и ментально.
Основой этого продуктивного состояния является КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН.
И первый шаг – это нейро - мышечное восстановление перед отхождением ко сну.
Мини онлайн-курс направлен на то, чтобы помочь вам организовать и внедрить
просто и легко здоровую привычку КАЧЕСТВЕННОГО СНА.
Что вам даст этот
онлайн курс - инструкция:
-
Вы прекратите терять главный ресурс — жизненную энергию и силы - Приобретете навык быстро и качественно восстанавливаться
- Сон станет качественным и день более продуктивным
- Сможете наращивать свое состояние внутренней спокойной уверенности и принимать правильные решения
Что вы получите
Безлимитный доступ к материалам онлайн курса — инструкции
из цикла БиоНейроСети:
«Важный шаг к качественному сну»
+ 3 живых встречи онлайн
+ Личная поддержка в чате курса в течении 21 дня
из цикла БиоНейроСети:
«Важный шаг к качественному сну»
+ 3 живых встречи онлайн
+ Личная поддержка в чате курса в течении 21 дня
12 простых шагов
которые помогут сделать ваш сон качественным и восстанавливающим
10 рекомендаций
«Ревизия дня»
— вы четко увидите причину, которая нарушает ваш сон и восстановление
— вы четко увидите причину, которая нарушает ваш сон и восстановление
Пошаговая инструкция
«Откат — это дно следующего уровня» — четко и доступно, как оттолкнуться от ментального, эмоционального и физического дна бережно и безопасно в стрессовой ситуации
4 практики
в одном курсе, при регулярном использовании помогут быстро возвращать в баланс нервную систему, a также сформируют и укрепят навык нейровосстановления для качественного сна
Уникальность онлайн
курса - инструкции
курса - инструкции
-
Доступность и легкость
в применении
01 -
Безопасность и бережность
02 -
Поддержка лично мной в закрытой группе телеграм
03 -
Эффект после первого использования практик
04
Получить новые возможности и улучшить качество процессов
в бизнесе, спорте и своей жизни – ВОЗМОЖНО!
Качество сна может стать простым и фундаментальным шагом к вашему УСПЕХУ.
в бизнесе, спорте и своей жизни – ВОЗМОЖНО!
Качество сна может стать простым и фундаментальным шагом к вашему УСПЕХУ.
Автор онлайн курса-инструкции
Белькевич Ольга
Dr. Olga Vlady
Health investor с врачебным стажем работы в практической здравоохранении более 20 лет и преподавательской деятельности более 10 лет
Уже более 10 лет исследую и применяю на практике превентивную персонализированную
психологию здоровья и успеха
Я не лечу, а даю безопасный и бережный шанс, где каждый сможет открывать и реализовывать свой природный потенциал, увеличивать продуктивность достижения цели, оставаясь здоровым и полным жизненных сил
Уже более 10 лет исследую и применяю на практике превентивную персонализированную
психологию здоровья и успеха
Я не лечу, а даю безопасный и бережный шанс, где каждый сможет открывать и реализовывать свой природный потенциал, увеличивать продуктивность достижения цели, оставаясь здоровым и полным жизненных сил
Честный результат
Доброе утро, спала хорошо. Вчера на занятии удалось замедлиться после насыщенной недели.
Сегодня делала самостоятельно первое упражнение из курса на 10-й минуте провалилась в глубокий сон 😴, так глубоко давно я не спала: разве что на сеновале у дедушки. В итоге лицо стало более ясным, глаза более распахнутыми). Много сил и энергии.
Доброе утро, после занятия спала хорошо, но 5 часов.
Проснулась в 4.30 и чувствовала себя бодро. К моему удивлению.
Наконец-то у меня освободилось время для себя и мне не нужно заставлять себя рано вставать. Все само собой.
Добрый день! Спал хорошо, вчера после занятия стало свободнее дышать, движения при ходьбе стали мягче и включился плечевой пояс во время ходьбы, удалось расслабиться 😊
Доброе утро, спала очень хорошо, после сна обычно чувствую тремор в руках от нервного перенапряжения, сегодня утром не было. Настроение хорошее и полна сил.
Здравствуй, Ольга. После занятия чувствую себя полностью восстановленным, как будто бы побывал в мини отпуске.
Сон был глубоким и спокойным. Утром проснулся до будильника. Настрой хороший
Сон был глубоким и спокойным. Утром проснулся до будильника. Настрой хороший
Я перепробовала все способы из цикла "как избавиться от бессонницы", начиная с прогулок на свежем воздухе, неиспользования телефона за два часа до сна, прослушивания музыки для сна и, конечно, приёма снотворных.🤷🏻♀️
И ваши занятия стали для меня последней надеждой.
Я мечтала не столько о качестве сна, сколько об избавлении от бессонницы.
Как правило, моя неделя состояла из нескольких бессонных ночей, затем запойного сна с вечера до самого утра и далее по кругу. Просыпалась каждое утро в состоянии, как будто на мне пахали.
Начиная со второго занятия, я уже прекрасно засыпала. Моё состояние после практики было сравнимо состоянию после массажа, настолько расслаблялось тело и успокаивалась нервная система.
🌟Я всегда просыпалась отдохнувшей и бодрой.
Это такое необычное и прекрасное состояние, которое я не испытывала несколько лет.
☝️Интересный факт: я всегда боялась, что если хоть немного посплю вечером придя с работы, то ночью будет сложно заснуть.
Собственно, так и происходило.
Поэтому часто уставшая старалась "дотянуть до ночи".
Периодически это заканчивалось бессонницей.
Первым открытием на курсе стало то, что оказывается "отдохнуть вечером" -это и есть первое правило качественного сна!!!! То есть в сон надо входить "восстановленным и отдохнувшим"!!!!
Как только мой мозг эту информацию принял и перестал бояться вечерних засыпаний, ни о какой бессонице речь больше не шла.
Вдобавок ко всему постепенно ушли болевые ощущения в пояснице и ноге.
Наступило ощущение внутренней лёгкости и прилива энергии!!!
Ольга благодарю 🙏
И ваши занятия стали для меня последней надеждой.
Я мечтала не столько о качестве сна, сколько об избавлении от бессонницы.
Как правило, моя неделя состояла из нескольких бессонных ночей, затем запойного сна с вечера до самого утра и далее по кругу. Просыпалась каждое утро в состоянии, как будто на мне пахали.
Начиная со второго занятия, я уже прекрасно засыпала. Моё состояние после практики было сравнимо состоянию после массажа, настолько расслаблялось тело и успокаивалась нервная система.
🌟Я всегда просыпалась отдохнувшей и бодрой.
Это такое необычное и прекрасное состояние, которое я не испытывала несколько лет.
☝️Интересный факт: я всегда боялась, что если хоть немного посплю вечером придя с работы, то ночью будет сложно заснуть.
Собственно, так и происходило.
Поэтому часто уставшая старалась "дотянуть до ночи".
Периодически это заканчивалось бессонницей.
Первым открытием на курсе стало то, что оказывается "отдохнуть вечером" -это и есть первое правило качественного сна!!!! То есть в сон надо входить "восстановленным и отдохнувшим"!!!!
Как только мой мозг эту информацию принял и перестал бояться вечерних засыпаний, ни о какой бессонице речь больше не шла.
Вдобавок ко всему постепенно ушли болевые ощущения в пояснице и ноге.
Наступило ощущение внутренней лёгкости и прилива энергии!!!
Ольга благодарю 🙏
Обратный отклик « Соматика: здоровый и качественный сон»
Как вернуть долги с процентами!
И всех с праздником!
Сегодня начинает увеличиваться световой день!
Ура !!!
Я очень зависимый от солнца человек.
Как только солнца становится мало,у меня резко возрастает потребность во сне.
Но работодателям в современном мире, нет никакого дела до ритмов природы и наших потребностей.
Они обеспечили нас лампами и электричеством,и требуют годовые отчёты в срок!
До знакомства с соматикой я это все понимала,но относилась к своим потребностям как к несовершенству или даже своему недостатку.
Теперь,спустя 9 месяцев я точно так же,хочу в декабре спать больше,а работать меньше,также, заболеваю если накапливается усталость,но я перестала относиться к себе критически!
Я начала понимать, что со мной происходит. Я начала бережно относиться к именно своим потребностям.
Со мной все в порядке!
Я гармонично реагирую на ритмы природы!
Это не нормально требовать от тела больше,чем оно может дать в данный момент, да и ещё находящегося долгое время под давлением кредита и задолженности, внимания, отдыха и восстановления.
Теперь я слышу свое тело,у него появилось право голоса!
Теперь оно не раб ума,а союзник и партнёр!
Очень часто тело говорит уму:я не хочу,я не могу и не буду это делать!
И если ум не может найти достаточно веских аргументов,он принимает эту позицию.
Без упрёков,без возмущения и навешивания ярлыков.
Такое вот принятие себя 🤗
Вчера было чудесное занятие!
Волшебное!
Благодарю Вас,Ольга!
Проснулась утром,не понимания где я,и что мне надо сегодня делать,во сколько вставать и т.д.Как в детстве,или где-то в путешествии! Прям обновление - обнуление !
Пытаюсь восстанавливать силы и компенсировать все перегрузки. Отдавать долги и накопившееся проценты по задолженности всем системам тела.
Понимаю,что это может быть не быстро.
Но,я позволяю этому быть.
Я не тороплю.
Я нормальная! Со мной все ОК.
(И вообще,представители семейства кошачьих спят до 20 часов в сутки)!
Всем желаю,восстановления сил,компенсации потраченного,и жизни в согласии с собой и природой!
С Новым Световым Годом!
До скорых встреч на Соматике!
С благодарностью, Александрина .
Как вернуть долги с процентами!
И всех с праздником!
Сегодня начинает увеличиваться световой день!
Ура !!!
Я очень зависимый от солнца человек.
Как только солнца становится мало,у меня резко возрастает потребность во сне.
Но работодателям в современном мире, нет никакого дела до ритмов природы и наших потребностей.
Они обеспечили нас лампами и электричеством,и требуют годовые отчёты в срок!
До знакомства с соматикой я это все понимала,но относилась к своим потребностям как к несовершенству или даже своему недостатку.
Теперь,спустя 9 месяцев я точно так же,хочу в декабре спать больше,а работать меньше,также, заболеваю если накапливается усталость,но я перестала относиться к себе критически!
Я начала понимать, что со мной происходит. Я начала бережно относиться к именно своим потребностям.
Со мной все в порядке!
Я гармонично реагирую на ритмы природы!
Это не нормально требовать от тела больше,чем оно может дать в данный момент, да и ещё находящегося долгое время под давлением кредита и задолженности, внимания, отдыха и восстановления.
Теперь я слышу свое тело,у него появилось право голоса!
Теперь оно не раб ума,а союзник и партнёр!
Очень часто тело говорит уму:я не хочу,я не могу и не буду это делать!
И если ум не может найти достаточно веских аргументов,он принимает эту позицию.
Без упрёков,без возмущения и навешивания ярлыков.
Такое вот принятие себя 🤗
Вчера было чудесное занятие!
Волшебное!
Благодарю Вас,Ольга!
Проснулась утром,не понимания где я,и что мне надо сегодня делать,во сколько вставать и т.д.Как в детстве,или где-то в путешествии! Прям обновление - обнуление !
Пытаюсь восстанавливать силы и компенсировать все перегрузки. Отдавать долги и накопившееся проценты по задолженности всем системам тела.
Понимаю,что это может быть не быстро.
Но,я позволяю этому быть.
Я не тороплю.
Я нормальная! Со мной все ОК.
(И вообще,представители семейства кошачьих спят до 20 часов в сутки)!
Всем желаю,восстановления сил,компенсации потраченного,и жизни в согласии с собой и природой!
С Новым Световым Годом!
До скорых встреч на Соматике!
С благодарностью, Александрина .
Формула качественного отдыха в эру информационно-цифровых технологий
Нажимая на кнопку "Забрать" вы даете согласие на обработку персональных данных
Самодиагностика
"Качества вашего сна"
"Качества вашего сна"
Нажимая на кнопку "Забрать" вы даете согласие на обработку персональных данных
Заполните пожалуйста форму,
если у вас остались вопросы или
вы хотите чтобы с вами связались
лично
если у вас остались вопросы или
вы хотите чтобы с вами связались
лично
Напишите свои контактные данные, и мы свяжемся с вами в течении 48 часов
