Я перепробовала все способы из цикла "как избавиться от бессонницы", начиная с прогулок на свежем воздухе, неиспользования телефона за два часа до сна, прослушивания музыки для сна и, конечно, приёма снотворных.🤷🏻♀️
И ваши занятия стали для меня последней надеждой.
Я мечтала не столько о качестве сна, сколько об избавлении от бессонницы.
Как правило, моя неделя состояла из нескольких бессонных ночей, затем запойного сна с вечера до самого утра и далее по кругу. Просыпалась каждое утро в состоянии, как будто на мне пахали.
Начиная со второго занятия, я уже прекрасно засыпала. Моё состояние после практики было сравнимо состоянию после массажа, настолько расслаблялось тело и успокаивалась нервная система.
🌟Я всегда просыпалась отдохнувшей и бодрой.
Это такое необычное и прекрасное состояние, которое я не испытывала несколько лет.
☝️Интересный факт: я всегда боялась, что если хоть немного посплю вечером придя с работы, то ночью будет сложно заснуть.
Собственно, так и происходило.
Поэтому часто уставшая старалась "дотянуть до ночи".
Периодически это заканчивалось бессонницей.
Первым открытием на курсе стало то, что оказывается "отдохнуть вечером" -это и есть первое правило качественного сна!!!! То есть в сон надо входить "восстановленным и отдохнувшим"!!!!
Как только мой мозг эту информацию принял и перестал бояться вечерних засыпаний, ни о какой бессонице речь больше не шла.
Вдобавок ко всему постепенно ушли болевые ощущения в пояснице и ноге.
Наступило ощущение внутренней лёгкости и прилива энергии!!!
Ольга благодарю 🙏